—— Vantaggi delle attrezzature per il fitness con pesi liberi

Bilancieri e manubri sono conosciuti come artefatti dell'allenamento nelle attrezzature per il fitness a pesi liberi.I manubri, in particolare, non hanno limiti di spazio.Possono esercitarsi ogni volta che vuoi esercitarti.Sono un modo relativamente conveniente per esercitarsi.

Le attrezzature per il sollevamento pesi libero sono più ampiamente utilizzate rispetto ad altri esercizi di forza.Gli esercizi di forza sono progettati per un movimento specifico, mentre un paio di manubri possono essere utilizzati per centinaia di esercizi.Ad esempio, puoi sollevare i manubri sopra la testa per esercitare i muscoli delle spalle, spingerli indietro per esercitare i tricipiti o accovacciarsi con i manubri in mano per rafforzare i muscoli delle cosce e dei fianchi.Puoi cambiare la sensazione di peso e la concentrazione semplicemente cambiando il modo in cui afferri la barra.

Un altro vantaggio degli attrezzi per il sollevamento pesi è che esercitano i muscoli in un modo molto simile agli esercizi della vita reale.Gli esercizi di forza si concentrano sull'isolamento di ciascun gruppo di muscoli in modo che gli altri muscoli non siano colpiti.L'esercizio con l'attrezzatura per il sollevamento pesi richiede che quando si solleva o si abbassa il peso, diversi gruppi di muscoli partecipino al processo di movimento, bilanciamento e stabilizzazione dell'attrezzatura per il sollevamento pesi.L'attrezzatura per il sollevamento pesi consentirà di esercitare i muscoli inattivi quando altri esercizi di forza eseguono esercizi muscolari isolati.

Alcune persone scoprono che quando si esercitano principalmente con pesi liberi, la loro forza aumenta e i loro muscoli crescono più velocemente.