1. Lancio faccia a faccia
Dopo aver padroneggiato la precisione del lancio in linea retta, puoi provare a migliorare l'arco di lancio.Gli utenti della rete esperti sanno che se l'arco del tiro è appropriato, la palla può rimbalzare in rete anche se la distanza non è sufficiente.Quindi l'arco di tiro è molto importante e puoi esercitarti nel tiro faccia a faccia per questo.Prima di tutto è necessario un partner piccolo, che si trova ad entrambe le estremità della linea di tiro libero (distanza 4 metri).Quando lanci la palla, fai attenzione a usare le dita per farla uscire.Quando lanci la palla, la palla ha una certa rotazione, che può essere percepita dalla parte che la riceve.È necessario assicurarsi che la traiettoria orizzontale della palla sia una linea retta e ciascuno deve controllarsi a vicenda se il lancio dell'altro lato è una linea retta.
2. Tiro a pressione
Nel combattimento reale, la maggior parte dei colpi viene difesa e durante il tiro si avverte una certa pressione psicologica.Questo stress può essere simulato durante l'allenamento.Il metodo è il seguente: il giocatore A sta nell'angolo inferiore, il giocatore B sta nell'area di rigore, B passa la palla ad A e corre immediatamente verso A, interferendo con il tiro di A, A è sotto pressione e tira prima che B arrivi.Se A colpisce la palla, ripeti questo processo.Se la palla fallisce i ruoli verranno invertiti e verrà confrontato chi avrà segnato più gol nell'arco di due minuti.
Scatto di 60 secondi
La maggior parte delle volte in campo tiri dopo aver dribblato.Per esercitare la stabilità e la velocità del tiro dopo il dribbling, puoi esercitarti a tirare per 60 secondi.Dribblare dalla linea di fondo alla linea di tiro libero, dribblare con una mano lungo la linea di tiro libero fino al gomito diagonale per un tiro.Raccogli la palla, dall'incrocio sull'altro lato, cambia le mani e palleggia lungo la linea del tiro libero per completare il tiro.Conta il numero di tiri effettuati entro 60 secondi, migliora la velocità di dribbling e di tiro e aggiorna costantemente i tuoi record di tiri.Non perseguire troppo la velocità, concentrati sulla stabilità nel tiro, altrimenti non aiuterà il miglioramento del livello di tiro.
Il basket non è solo uno sport, è una sorta di autotrascendenza, ma anche una sorta di battesimo spirituale, per diventare la persona che vuoi essere.In campo gli studenti sudavano e ostentavano il loro spirito giovanile.C'è un detto: solo chi gioca a basket sa quanto è bello il suono del basket che colpisce la rete.p.
Orario di pubblicazione: 17 novembre 2022