Un vogatore è un dispositivo di allenamento che simula il vogatore in acqua.Il canottaggio indoor si è evoluto in uno sport professionistico.I vogatori indoor sono noti anche come ergometri (noti anche come Ergo o ERGO all'estero), che vengono utilizzati per misurare la potenza spesa dagli atleti durante l'esercizio [1].

Il vogatore aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe, della vita, degli arti superiori, del torace e della schiena.Ogni bracciata completerà una contrazione e un'estensione complete degli arti superiori e inferiori, della vita, dell'addome e della schiena, risultando in un effetto di esercizio aerobico muscolare di tutto il corpo.L'esercizio con il vogatore è particolarmente utile per le persone che hanno molto grasso nella vita, nell'addome e nella parte superiore delle braccia.

Quando remi, dovresti prestare attenzione alla coerenza dei tuoi movimenti.Ogni colpo ed estensione dovrebbero essere eseguiti sul posto, senza pause.I muscoli coinvolti nel movimento non saranno completamente allungati o contratti se l'ampiezza è troppo piccola.Simula il movimento naturale del canottaggio ed è adatto per la palestra e gli sport domestici, esercitando i muscoli delle mani, delle gambe, della vita e di altre parti, esercitando efficacemente i muscoli che si allungano, in particolare la parte bassa della schiena, che può alleviare i sintomi del mal di schiena.