L'hula hoop, noto anche come anello da fitness, era popolare in Europa, America, Australia, Giappone e altri paesi negli anni '50.Può ottenere un migliore esercizio e sviluppo dei muscoli della vita e dell'addome, dei muscoli dei glutei e dei muscoli delle gambe e può migliorare efficacemente le articolazioni della vita, dell'anca e del ginocchio del corpo.flessibilità, flessibilità.Oltre ad essere utilizzato come giocattolo generale, è anche comunemente usato nelle competizioni, nelle esibizioni acrobatiche o come strumento per perdere peso.
L'hula hoop può essere sostituito da un cerchio da ginnastica ritmica, che non richiede attrezzature elevate.I praticanti muovono l'hula hoop attorno al corpo esercitando gli arti o altre parti del corpo.Più lunghi sono i giri attorno a una parte del corpo, o maggiore è il numero di giri che una persona fa contemporaneamente, più alto sarà il livello.Questo sport non richiede alta qualità e la gamma di esercizi di ciascuna articolazione del corpo non supera la normale gamma di attività fisiologiche.È un movimento naturale ed è adatto a persone di diverse età.L'esercizio dell'hula hoop è interessante e la forma è vivace, il che non solo può coltivare la sensibilità dei praticanti.La coordinazione e altre qualità fisiche possono anche coltivare il sentimento e la volontà.Le attività extrascolastiche nelle scuole primarie e secondarie americane sono ampiamente svolte.Da quando l'hula hoop è stato introdotto in Cina negli anni '80, è stato amato dal pubblico ed è piuttosto popolare in tutto il paese.

La partecipazione regolare agli esercizi di hula hoop può mantenere una buona figura, in modo che i muscoli della vita, dell'addome, dei glutei e delle gambe del corpo non siano rigidi o degenerati.Una forte forza muscolare, una forma corporea in forma, una buona libertà di movimento e capacità atletiche sono manifestazioni importanti delle attività e dei valori della vita.I bodybuilder possono eseguire vari esercizi di hula hoop per la vita e l'addome in base alla propria forza fisica ed esperienza.
L'hula hoop è realizzato in plastica o gomma e le sue specifiche e il suo peso non sono strettamente regolamentati.I praticanti possono scegliere in base alle proprie esigenze, oppure possono essere sostituiti da circoli di ginnastica ritmica, che non richiedono attrezzature elevate.Gli hula hoop possono essere suddivisi in: movimento del collo, movimento della vita, movimento delle gambe, rotazione del ginocchio, rotazione della caviglia, rotazione della mano e rotazione del braccio tramite le parti del corpo del praticante.