R. L'esercizio aerobico può migliorare la funzione cardiaca, rendere i muscoli cardiaci più forti e battere con più forza, pompare ogni volta più sangue e migliorare l'afflusso di sangue al cuore stesso.
B. L'esercizio aerobico può migliorare la funzione polmonare e la capacità polmonare.
C. L'esercizio aerobico può ridurre i lipidi nel sangue, ridurre il contenuto di colesterolo nel sangue e aumentare il contenuto di lipoproteine ​​​​ad alta densità.
D. L'esercizio aerobico può aumentare l'elasticità vascolare, prevenire l'arteriosclerosi e ridurre il tasso di incidenza delle malattie cardiovascolari.
E. L'esercizio aerobico può aumentare le riserve di proteine ​​e glicogeno nei muscoli, rendere le fibre muscolari sempre più forti e migliorare la velocità, la resistenza, la flessibilità e la precisione dei movimenti muscolari.
F. L'esercizio aerobico può rafforzare la circolazione sanguigna e la funzione metabolica delle ossa, aumentare la densità ossea, la tenacità e l'elasticità, ritardare il processo di invecchiamento come l'osteoporosi e la decalcificazione e migliorare la flessibilità delle articolazioni.
G. L'esercizio aerobico può regolare il processo di eccitazione e inibizione delle cellule nervose cerebrali, far sì che il cervello risponda in modo rapido e preciso e non sia facile da affaticare, in modo da mantenere un migliore stato funzionale del corpo.
H. L'esercizio aerobico può promuovere il metabolismo materiale nel corpo, migliorare l'attività degli enzimi intracellulari, bilanciare l'anabolismo e il catabolismo e migliorare la capacità di rimuovere i rifiuti metabolici.